ストレッチプラム 首、肩、股関節を同時に極める技。 座っている相手の内腿に自分の足をフックさせて脚を開かせることで股関節を固める。 脇に相手の頭部を抱え込むようにして捻ることで首を極める。 さらに相手の片腕を後ろから取って肩を固める。 首を右向…